Wat is (Transpersoonlijke) Coaching?
WAT IS (TRANSPERSOONLIJKE) COACHING EIGENLIJK?
Coaching is een professioneel begeleidingsproces waarbij de eigen verantwoordelijkheid van de Coachee centraal staat. De nadruk bij Coaching ligt op zelfreflectie, persoonlijke ontwikkeling, waarneming van jouw zelf en emotionele intelligentie. Het doel is een duurzame verandering te bereiken om diepgewortelde denk- en handelingspatronen te doorbreken.
Coaching is geschikt voor zowel professionele contexten (verduidelijking van rollen, leiderschapsgedrag, teamstructuren enz.) als voor persoonlijke thema’s, zoals besluitvorming, conflictoplossing of het vinden van helderheid in moeilijke levensfasen.
Bij Transpersoonlijke Coaching wordt de mens in zijn geheel bekeken. Deze specifieke vorm van Coaching combineert systemische, cognitieve en emotionele perspectieven en stimuleert tegelijkertijd de verdieping in de eigen identiteit, innerlijke motivatoren, biografische ervaringen en fundamentele levensvragen. Typische vragen binnen de Transpersoonlijk Coaching zijn bijvoorbeeld: Welke waarden zijn belangrijk voor mij? Welke innerlijke houding ligt ten grondslag aan mijn denken en handelen? Wat geeft mijn leven betekenis?
De Coach fungeert in dit proces als begeleider en neutrale observator, die gestructureerde methodes en gerichte vragen inzet, en een veilige ruimte biedt voor eerlijke zelfreflectie en het onderzoeken van de eigen situatie, zonder de Coachee te beïnvloeden of te sturen.
WAT KAN JE MET (TRANSPERSOONLIJKE) COACHING BEREIKEN?
Duidelijkere waarneming van het ZELF
De Coachees leren hun gedachten, gevoelens, houdingen en reacties bewuster waar te nemen, te benoemen en te begrijpen. Deze inzichten stellen hen in staat actief te kiezen hoe zij hun gedrag willen veranderen en in de toekomst op bepaalde situaties willen reageren, in plaats van op de automatische piloot te functioneren of zich te laten leiden door externe verwachtingen.
Dit vormt de basis om bewustere, vrijere en meer authentieke beslissingen te nemen, die overeenstemmen met het ZELF en de persoonlijke waarden, overtuigingen en wensen.
Betere stresshantering
Bij Transpersoonlijke Coaching gaat het niet alleen erom stress met behulp van timemanagement of ontspanningstechnieken te reduceren, maar vooral erom innerlijke conflicten, onvervulde behoeften, bewuste of onbewuste verwachtingen en andere factoren die stress veroorzaken aan het licht te brengen. Veelvoorkomende oorzaken van stress zijn bijvoorbeeld perfectionisme, een sterke behoefte aan controle en te hoge eisen.
De Coachees leren hun eigen waarden en behoeften te begrijpen, hun rollen en zelfbeelden te onderzoeken en compassie voor zichzelf te ontwikkelen. Dit leidt tot meer innerlijke rust en levenskwaliteit.
Herkennen en doorbreken van beperkende overtuigingen
Beperkende overtuigingen staan vaak tussen de buitenwereld (werk, relaties enz.) en de innerlijke beleving (zelfbeeld, waarden, authenticiteit). Coachees identificeren en onderzoeken deze onbewuste overtuigingen (bijvoorbeeld: Ik ben niet goed genoeg of Ik doe nooit iets helemaal goed) om te begrijpen wanneer ze zijn ontstaan, op welke ervaringen ze zijn gebaseerd en hoe ze hun huidige leven en relaties beïnvloeden.
In plaats van deze denkpatronen te bestrijden, worden ze bewust waargenomen en als onderdeel van de eigen persoonlijkheid geaccepteerd, zodat een nieuwe innerlijke houding kan ontstaan. Vervolgens worden alternatieve, positieve overtuigingen ontwikkeld, die het mogelijk maken om het geleerde in het dagelijks leven toe te passen.
Effectiever omgaan met emoties
De Coachees leren bewust, reflectief en eigenverantwoordelijk met emoties om te gaan. Niet door deze te controleren of te onderdrukken, maar door emotionele ervaringen te begrijpen, te erkennen en te integreren. Emoties worden gezien als waardevolle signalen voor de eigen behoeften en noden en daarmee als een belangrijk onderdeel van emotionele intelligentie. Veel emotionele reacties komen voort uit innerlijke delen die bescherming, aandacht of veiligheid zoeken – bijvoorbeeld het gekwetste kind, de innerlijke criticus, enzovoort.
Door deze gevoelens te horen en een plek te geven, ontstaat er nieuwe handelingsruimte voor regulatie, zodat de Coachee zelf de teugels in handen houdt in plaats van overspoeld te worden door emoties.
Helderheid over waarden & doelen
In Transpersoonlijk Coaching gaat het bij het werken met waarden en doelen niet om klassieke succesplanning, maar om een authentieke, bewuste en harmonieuze oriëntering van het eigen leven. Onze waarden zijn diep verankerde overtuigingen die ons denken, voelen en handelen onbewust sturen. Wanneer onze doelen in lijn zijn met deze waarden, bieden ze richting en structuur. Als ze niet overeenstemmen met de waarden, ontstaan innerlijke conflicten en weerstand.
In een Transpersoonlijk Coaching proces verkrijgen de Coachees meer inzicht in hun persoonlijke waarden en doelen, zodat zij in staat zijn hun leven bewuster vorm te geven en duidelijke prioriteiten te stellen.
Betere besluitvaardigheid
Transpersoonlijke Coaching versterkt de besluitvaardigheid niet door externe adviezen, maar doordat innerlijke processen die bij de beslissing betrokken zijn bewust worden gemaakt. Dit helpt de Coachees denkblokkades op te heffen, innerlijke spanningsvelden te begrijpen en passende en verantwoorde beslissingen te nemen, in overeenstemming met hun eigen waarden, gevoelens en de bredere levenscontext.
Hierdoor ontstaat niet alleen helderheid, maar ook innerlijke rust en handelingsvermogen.
Hogere emotionele intelligentie
Empathie, zelfregulatie en sociale vaardigheden vormen de basis voor goed functionerende menselijke relaties. De Coachees leren zowel hun eigen emoties als de gevoelens van anderen beter te begrijpen, om conflicten constructiever op te lossen, duurzamere relaties aan te gaan en een harmonieuzer omgeving te creëren. Bij Transpersoonlijke Coaching gaat het daarbij niet alleen om communicatie of conflicthantering, maar op een dieper niveau ook om een bewustere omgang met zichzelf, de eigen gevoelens, innerlijke patronen en relaties met anderen in overeenstemming met de persoonlijke waarden.
Het resultaat is een coherente houding ten aanzien van emoties, gebaseerd op integriteit en emotionele rijpheid.
WAT IS COACHING NIET?
Onderscheid tussen coaching en andere disciplines
Ik wil hier kort ingaan op de verschillen tussen Coaching en andere verwante disciplines, zodat u precies weet wat u van mij kunt verwachten. Coaching verschilt qua doelstelling en methodiek duidelijk van Psychotherapie, Counselling of Mentoring.
Coaching is geen Psychotherapie,
want als Coach houd ik mij niet bezig met het genezen van psychische aandoeningen of diepgaande emotionele trauma’s. Hoewel ervaringen uit het verleden uiteraard in het proces worden meegenomen, omdat ze vaak de oorzaak zijn van huidige uitdagingen, richt Coaching zich vooral op het ontwikkelen van oplossingsgerichte strategieën voor het heden en de toekomst. In tegenstelling tot therapie is een Coaching traject meestal van beperkte duur en omvat normaliter zes tot acht sessies.
Coaching is geen Counselling,
want als Coach bied ik geen adviezen of kant-en-klare oplossingen aan. Terwijl een Counsellor zijn of haar expertise inzet om concrete handelingsadviezen te geven, gaat het bij Coaching juist erom, de Coachee met behulp van gerichte vragen en methoden erbij te begeleiden zelf persoonlijke oplossingen te vinden.
Coaching is geen Mentoring,
want als Coach ga ik geen expert-leekrelatie aan met de Coachee. Coaching is gebaseerd op de overtuiging dat de Coachee zelf de grootste expert is als het gaat om zijn of haar innerlijke wereld. In die zin bied ik vooral hulp tot zelfhulp. Ik werk op gelijkwaardig niveau samen met de Coachee en ondersteun bij het vinden van nieuwe perspectieven en alternatieve handelingswijzen.
