MAIKE E SOMMER COACH

WAS IST (TRANSPERSONALES) COACHING EIGENTLICH?

Coaching ist ein professioneller Begleitprozess, bei dem die Eigenverantwortung der Coachees im Mittelpunkt steht. Die Schwerpunkte beim Coaching liegen auf Selbstreflexion, persönlicher Entwicklung, Eigenwahrnehmung und emotionaler Intelligenz. Angestrebt wird eine nachhaltige Veränderung, um tief verwurzelte Gedanken- und Handlungsspiralen zu durchbrechen.
Coaching eignet sich sowohl für berufliche Kontexte (Rollenklärung, Führungsverhalten, Teamstrukturen etc.) als auch für persönliche Themen, wie beispielsweise Entscheidungsfindung, Konfliktlösung, die Suche nach Klarheit in schwierigen Lebensphasen etc.

Beim Transpersonalen Coaching wird der Mensch in seiner Gesamtheit betrachtet. Diese spezifische Variante des Coachings kombiniert systemische mit kognitiven und emotionalen Perspektiven und fördert gleichzeitig die Auseinandersetzung mit der eigenen Identität, den inneren Motivatoren, biographischen Erlebnissen und zentralen Lebensfragen. Typische Fragen im Transpersonalen Coaching sind beispielsweise: Welche Werte sind mir wichtig? Welche innere Einstellung ist verantwortlich für mein Denken und Handeln? Was gibt meinem Leben Sinn?

Der/die Coach fungiert bei diesem Prozess als Begleiter und neutraler Beobachter, der strukturierte Methoden und gezielte Fragen einsetzt und einen geschützten Raum für die ehrliche Auseinandersetzung mit sich selbst und der eigenen Situation bietet, ohne die Coachees zu beeinflussen oder zu lenken.



WAS KANN (TRANSPERSONALES) COACHING BEWIRKEN?

Deutlichere Wahrnehmung des Selbst
Die Coachees lernen, ihre Gedanken, Gefühle, Haltungen und Reaktionen bewusster wahrzunehmen und sie zu benennen und einzuordnen. Diese Einsicht ermöglicht es ihnen, aktiv zu entscheiden, wie sie ihre Handlungsweise verändern und zukünftig auf bestimmte Situationen reagieren wollen, anstatt auf Autopilot zu funktionieren oder sich von äußeren Erwartungen leiten zu lassen.
Dies bildet die Basis dafür, bewusstere, freiere und stimmigere Entscheidungen zu treffen, die das SELBST sowie die persönlichen Werte, Vorstellungen und Wünsche berücksichtigen.

Bessere Stressbewältigung
Beim Transpersonalen Coaching geht es nicht nur darum, Stress mithilfe von Zeitmanagement und Entspannungstechniken zu reduzieren, sondern vor allem darum, innere Konflikte, unerfüllte Bedürfnisse, eigene (un)bewusste Erwartungshaltungen und weitere Faktoren aufzudecken, die den Stress verursachen. Häufige Stressverursacher sind beispielsweise extremer Perfektionismus, übersteigertes Kontrollbedürfnis und Selbstüberforderung.
Die Coachees lernen außerdem, die eigenen Werte und Bedürfnisse zu verstehen, ihre Rollen und Selbstbilder zu hinterfragen sowie Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln. All das führt zu mehr innerer Ruhe und Lebensqualität.

Erkennen und Auflösen limitierender Glaubenssätze
Limitierende Glaubenssätze stehen oft zwischen der Außenwelt (Beruf, Beziehungen etc.) und dem inneren Erleben (Selbstbild, Werte, Authentizität). Die Coachees identifizieren und hinterfragen diese unbewussten Überzeugungen (z.B. „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich kann nie etwas richtig machen“), um zu verstehen, wann sie entstanden sind, auf welchen Erfahrungen sie basieren und wie sich die Identifizierung mit diesen Glaubenssätzen auf das aktuelle Leben und ihre Beziehungen zu anderen Menschen auswirkt.
Anstatt diese Denkmuster zu bekämpfen, werden sie bewusst wahrgenommen und als Teil der eigenen Persönlichkeit akzeptiert, sodass eine neue innere Haltung entwickelt werden kann. Abschließend werden alternative Glaubenssätze entwickelt, die auf positiven Erlebnissen basieren und den Coachees dabei helfen, das Gelernte in ihren Alltag zu übertragen.

Effektiveres Emotionsmanagement
Die Coachees lernen, bewusst, reflektiert und selbstverantwortlich mit Emotionen umzugehen. Nicht durch Kontrolle oder Verdrängung, sondern, indem emotionale Erfahrungen verstanden, anerkannt und integriert werden. Emotionen werden als hilfreiche Signale für die eigenen Bedürfnisse und Nöte und somit als wichtiger Teil der emotionalen Intelligenz begriffen. Viele emotionale Reaktionen stammen von inneren Anteilen, die Schutz, Aufmerksamkeit oder Sicherheit suchen – z. B. das verletzte Kind, der/die innere Kritiker:in, der/die Überforderte etc.
Indem diese Gefühle gehört werden und einen Platz bekommen, kann neuer Handlungsspielraum für der Regulierung entstehen, sodass der/die Coachee selbst die Zügel in der Hand hält, anstatt von Emotionen überspült zu werden.

Klarheit über Werte & Ziele
Im Transpersonalen Coaching geht es bei der Arbeit mit Werten und Zielen nicht um klassische Erfolgsplanung, sondern um eine authentische, bewusste und stimmige Ausrichtung des eigenen Lebens. Unsere Werte sind tief verankerte Haltungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln unbewusst steuern. Wenn unsere Ziele mit diesen Werten in Einklang stehen, bieten sie Orientierung und Struktur. Stimmen sie nicht mit den Werten überein, entstehen innere Konflikte und Widerstand.
In einem Transpersonalen Coaching-Prozess erhalten die Coachees mehr Einsicht in ihre persönlichen Werte und Ziele, sodass sie in der Lage sind, ihr Leben bewusster zu gestalten und klare Prioritäten zu setzen.

Bessere Entscheidungsfähigkeit
Das Transpersonale Coaching stärkt die Entscheidungsfähigkeit nicht durch äußere Ratschläge, sondern dadurch, dass innere Prozesse bewusst gemacht werden, die an der Entscheidung beteiligt sind. Das hilft den Coachees dabei, Denkblockaden zu lösen, innere Spannungsfelder zu verstehen sowie stimmige und verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen, und zwar im Einklang mit ihren eigenen Werten, Gefühlen und dem größeren Lebenszusammenhang.
Dadurch entsteht nicht nur Klarheit, sondern auch innere Ruhe und Handlungsfähigkeit.

Höhere emotionale Intelligenz
Empathie, Selbstregulation und soziale Kompetenzen bilden den Grundstein für funktionierende zwischenmenschliche Beziehungen. Die Coachees lernen, sowohl die eigenen Emotionen als auch die Gefühle anderer besser zu verstehen, um Konflikte konstruktiver zu lösen, nachhaltigere Bindungen einzugehen und ein harmonischeres Umfeld schaffen zu können. Beim Transpersonalen Coaching geht es dabei nicht nur um Kommunikation oder Konfliktbewältigung, sondern auf einer tiefergehenden Ebene auch um den bewussteren Umgang mit sich selbst, den eigenen Gefühlen, inneren Mustern und zwischenmenschlichen Beziehungen im Einklang mit den persönlichen Werten.
Das Ergebnis ist eine stimmige Haltung im Hinblick auf Emotionen, die auf Integrität und emotionaler Reife basiert.


WAS IST COACHING NICHT?

Abgrenzung zwischen Coaching und anderen Disziplinen

Ich möchte an dieser Stelle auch kurz auf die Unterschiede zwischen dem Coaching und anderen verwandten Disziplinen eingehen, damit Sie genau wissen, was Sie von mir erwarten dürfen. Das Coaching unterscheidet sich im Hinblick auf die Zielsetzung und Methodik deutlich von Psychotherapie, Counselling oder Mentoring.

Coaching ist keine Psychotherapie,
denn als Coach befasse ich mich nicht mit der Heilung psychischer Erkrankungen oder tiefgehender emotionaler Traumata. Obwohl Erfahrungen aus der Vergangenheit selbstverständlich mit in den Prozess einbezogen werden, da sie häufig die Ursache für aktuelle Herausforderungen sind, konzentriert sich das Coaching vor allem darauf, lösungsorientierte Wege für die Gegenwart und die Zukunft zu entwickeln. Anders als eine Therapie ist ein Coaching-Prozess zeitlich begrenzt und umfasst meistens sechs bis acht Sitzungen.

Coaching ist kein Counselling,
denn als Coach biete ich keine Ratschläge oder vorgefertigten Lösungen an. Während ein Counsellor den Klientinnen und Klienten sein Fachwissen zur Verfügung stellt und konkrete Handlungsempfehlungen ausspricht, geht es beim Coaching vielmehr darum, die Coachees mithilfe von gezielten Fragen und Methoden dabei zu begleiten, selber individuelle Lösungen zu erarbeiten.

Coaching ist kein Mentoring,
denn als Coach gehe ich keine Experten-Laien-Beziehung mit den Klientinnen und Klienten ein. Coaching basiert auf der Überzeugung, dass der/die Coachee grundsätzlich selbst der größte Experte ist, wenn es um seine/ihre innere Welt geht. In diesem Sinne leiste ich also eher Hilfe zur Selbsthilfe. Ich arbeite auf Augenhöhe mit den Coachees zusammen und unterstütze sie dabei, neue Perspektiven und alternative Handlungsweisen zu finden.